mrb dr hnm 34 haftalık ikiz gebeyim.bugüne kadar 23 kilo aldım kendimi çok hantal hissediyorum.doğumdan sonra bebeklerle birlikte kaç kilo gider (bebeklerin kilosu,plesantaları,vücutta fazla tutulan su ve kan ne kadar kilo yapıyordur )bebekler 2200 er gr. birde sezaryanla doğum yapacağım kaç hafta sonra egzersiz yapmaya başlayabilirim dikişlerimin zarar görmemesi için.

ikiz gebelik olduğunuz için doüumla birlikte yaklaşık 7-8 kilo verirsiniz, doğumdan 1 ay sonra hafif egzersiz, 2 ay sonra da yoğun egzersilere başlayın,
aşağıdaki yazılarımı okuyun

http://www.e-gebelik.net/dogumda_yardimci_onlemler/pilates.asp

http://www.e-gebelik.net/lohusalik_ve_bebek/lohusalik_egzersizleri.asp
sağlıcakla kalın
op.dr.nevra